venerdì 20 gennaio 2012

Tieni sotto controllo il tuo peso con il diario alimentare





Già tempo fa scrissi un post su un diario alimentare online, ovvero un diario virtuale nel quale annotare ogni giorno quel che si mangia e si beve per acquisire conoscenza delle proprie abitudini alimentari e del proprio rapporto con il cibo... Oggi invece vi parlo di un programma, DIETA, che potete scaricare gratuitamente a questo link. Il programmino, di facile ed intuitivo utilizzo, vi consente di gestire il vostro diario alimentare impostando anche il tipo di dieta che volete seguire (bilanciata, zona o iperproteica): dovrete semplicemente inserire i vostri dati nella scheda "Modifiche e Riferimenti", selezionare il tipo di attività fisica svolta e scegliere la tipologia di dieta impostando le calorie giornaliere (che verranno opportunamente suddivise tra i vari principi nutritivi - protidi, lipidi, glucidi - a seconda della tipologia di dieta prescelta). Nella scheda "Diario" (o in "Zona" se decidete per questa dieta) andrete quindi ad inserire quello che consumate nei vari pasti della giornata scegliendo dal database che avete nella parte sinistra della schermata e nella parte in alto vi verrà automaticamente calcolato il residuo giornaliero di calorie ancora a disposizione, riuscirete così a tenere sotto controllo il vostro percorso alimentare.

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